Voisiko valmennus olla just sulle?

Tunnistatko näitä asioita elämässäsi tällä hetkellä?

  • Jätät huomiotta kehon tarpeita kuten nälkää, janoa, lepoa

  • Varmistelet tavallista enemmän, että olet tehnyt kaiken tarpeeksi hyvin

  • Mikään ei oikein riitä tai kelpaa

  • Olet väsynyt usein

  • Ahdistut ja ärsyynnyt pienistä asioista

  • Kaipaat jotakin muutosta, muttet tiedä mikä se voisi olla

  • Olet usein kipeä

  • Heräät keskellä yötä, etkä saa enää unta

  • Haluaisit nukkua paremmin

  • Omat tarpeet jää muiden tarpeiden alle

  • Aamulla et tunne oloa levänneeksi, unesi ei ollut palauttavaa

  • Miellytät usein muita

  • Susta tuntuu, ettet tiedä mihin suuntaan mennä

  • Et kuule kehon viestejä

  • Olet päivän tehtävien jälkeen niin loppu, että haluat vain levätä

  • Rima on tosi korkealla monessa asiassa

  • Kaipaat energiaa ja hyvää oloa

  • Kaipaat arkeen rentoutta ja sujuvuutta

  • Tauot jää pitämättä työssä ja vapaalla

  • Vaikea aloittaa asioita tai tehdä päätöksiä

  • Koet, ettet voi itse vaikuttaa aikatauluihisi

  • Olet lukenut lukemattomia self-help kirjoja saamatta muutosta aikaiseksi

  • Kaipaat sun elämään jotain enemmän, muttet ole ihan varma mitä

  • Koet, että sun ajatukset ja/tai tunteet estää sua tekemästä mitä haluat

Haluaisitko vaihtaa noita äskeisiä näihin?

  • Pystyt keskittymään asioihin hyvällä mielellä

  • Huomaat kehon tarpeet ja pystyt vastaamaan niihin

  • Olet pirteä ja energinen suurimman osan ajasta

  • Osaat pitää kiinni omista rajoista

  • Olet saanut laskettua rimaa itseltä ja muilta

  • Arki tuntuu rennon sujuvalta

  • Saat pidettyä tarpeeksi taukoja ja pystyt lepäämään pidempiäkin aikoja tarpeen mukaan

  • Koet, että voit itse vaikuttaa aikatauluihisi

  • Sinun on helppo irtautua töistä

  • Nukahdat illalla helposti ja uni on palauttavaa

  • Osaat vetää rajoja ja sanoa ” ei”

  • Sinulla on hallinnantunne

  • Tiedät mitä haluat ja mikä sinulle on tärkeää

  • Sulla on työkaluja tehdä haluamiasi muutoksia elämässä

  • Tiedät mitä haluat ja mikä sinulle on tärkeää

  • Osaat luoda oman polkusi haluamaasi suuntaan

  • Pääset flow kokemuksiin työssä tai muissa keskittymistä vaativissa tehtävissä

  • Tunnistat ajatuksiasi ja tunteitasi ja pystyt elämään merkityksellistä elämää niistä huolimatta

  • Palaudut hyvin ja sinun on helppo ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi ystävällisesti

Mikäli tunnistit yhdenkin asian edellisiltä listoita, valmennus voi olla just se ratkaisu sulle!

Valmennus pähkinänkuoressa:

Arvot ja sinulle tärkeät asiat ja ihmiset

Jos arvot ja ne asiat ja ihmiset, jotka sinulle ovat tärkeitä eivät ole selvillä, et voi tietää mihin suuntaan sinun tulisi kulkea. Se on vähän kuin matkaamista ilman kompassia tai karttaa. Lähdemme siis liikkeelle pohtimalla sitä, mikä ja kuka sinulle oikeasti on tärkeää. Minkä asioiden ja ihmisten haluaisit näkyvät arjessasi?

Vireystilat

Erilaiset vireystiloihin liittyvät haasteet nousevat esiin melkein joka valmennuksessa, joten myös niihin käytetään aikaa. Valmennuksen alussa tilannetta kartoitetaan laajasti, jotta saadan selkeä kokonaiskuva tilanteesta ja tiedetään mihin suuntaan lähteä jatkamaan.

Esteet

Minkälaisia esteitä kohtaat matkalla kohti tärkeää? Nämä esteet ovat mm. erilaisia ajatuksia, tunteita ja muistoja. Ne voivat koukuttaa sinut mukaansa, jolloin et pääsekään kulkemaan kohti sinulle tärkeää.

Läsnäolo

Läsnäolon kautta löydät vastauksia ja rauhoitat hermostoasi. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon kautta opit huomaamaan juuri tämän hetken. Tietoisuustaitojen kautta opit myös paremmin huomaamaan mielesi sisäistä maailmaa, mm. sinulle tärkeitä asioita ja ihmisiä sekä niihin liittyviä esteitä, jolloin suunnan löytäminen ja sitä kohti kulkeminen helpottuu.

Mitä teet, kun kohtaat esteitä?

Tämä saattaa kuvata sitä, missä aikaasi menee hukkaan nykyään ja mikä vie sinua poispäin sinulle tärkeistä asioista. Tämä käyttäytyminen saattaa näkyä hyvin arkisina asioina kuten somen selailu, liikunta, siivoaminen, päihteet, mutta sillä saatetaan esim. yrittää vältellä ja kontrolloida epämukavia tunteita, ajatuksia ja muistoja.

Askeleet kohti tärkeää

Mitä on ne konkreettiset pienet teot ja askeleet, joiden avulla lähdet kulkemaan kohti sinulle tärkeitä asioita ja ihmisiä. Mitä olet valmis tekemään, esteistä huolimatta? <3 

“In a world full of doing, doing, doing, it’s important to take a moment to just breathe, to just be.” – Unknown

Hinnasto:

3 x 1h 229€

5 x 1h 369€

10 x 1h 729€

(Hinnat sisältävät arvonlisäveron 25,5%)

Kaikki palvelut etänä verkossa turvallisin etäyhteyksin.

Varaa maksuton 30 min tutustumispuhelu tai vireys-check! Palvelun varaaminen ei sido sinua mihinkään. Maksuttoman palvelun tarkoitus on antaa sinulle tilaisuus päästä testaamaan millaista valmennus voisi olla!